Por medio del juego, manualidades y actividades artísticas, corporales y vocales se les enseña a los niños a meditar, a expresar su creatividad y a conocer sus emociones. De una forma divertida desarrollan su interés por el mundo interior.
Para los niños es muy fácil meditar ya que todavía tienen esa espontaneidad y naturalidad, el enseñarles a meditar desde temprana edad genera en ellos una mayor autoestima, liderazgo y conocimiento de sí mismos.
¡¡¡Regala esta gran oportunidad a tu hijo!!!
Las Clases son todos los Miércoles del 2011 de 5.30 a 7 pm en la Condesa.
15 agosto 2009
30 julio 2009
17 julio 2009
Meditación "Gibberish" o del parloteo
Esta es una técnica que puede ser utilizada tanto por niños como por adultos, lo único que varía es el tiempo. Es una técnica que propicia movimientos expresivos del cuerpo.
Solo, o en grupo, cierra los ojos y empieza a emitir sonidos sin sentido: parloteo.
Para parlotear, no digas palabras que tengan significado, ni uses un idioma que conozcas. Por ejemplo. Si no sabes japonés, utiliza el japonés. No uses el alemán si lo conoces. Por primera vez tómate la libertad, expresa todo lo que te venga a la mente sin importarte que sea racional, que sea razonable, que tenga significado, que tenga importancia.
En el caso de los niños, cada niño es diferente por lo que el tiempo varía, puedes ir viendo que es lo que le funciona a tu hijo, quizá primero comienzas con 2 min para cada etapa y poco a poco incrementas el tiempo o si ves que le está gustando dejalo un poco más de tiempo.
La etapa que no están tan acostumbrados es la de la relajación por lo que hay que tener paciencia, primero quizá empiecen con 1 min de relajación hasta después llegar a los 5 o quizá más.
Primera etapa: 5 minutos.
Entra totalmente en el parloteo. Haz todos los sonidos que quieras, pero no utilices ningún idioma. Expresa todo lo que tengas en tu interior. Esto puede ser risa, gritos, llanto, enojo, cualquier emoción pero siempre hablando con Gibberish, es decir, puedes llorar pero seguir hablando en Gibberish. La idea es que hables todo el tiempo pero a veces surgen emociones y está bien dejarla salir. Deja también que tu cuerpo se exprese como quiera.
Segunda etapa: 5 minutos.
Recuéstate sobre tu vientre y siente como si te estuvieras fundiendo con la madre tierra. Con cada exhalación, siente cómo te fundes con el suelo debajo de ti.
Solo, o en grupo, cierra los ojos y empieza a emitir sonidos sin sentido: parloteo.
Para parlotear, no digas palabras que tengan significado, ni uses un idioma que conozcas. Por ejemplo. Si no sabes japonés, utiliza el japonés. No uses el alemán si lo conoces. Por primera vez tómate la libertad, expresa todo lo que te venga a la mente sin importarte que sea racional, que sea razonable, que tenga significado, que tenga importancia.
En el caso de los niños, cada niño es diferente por lo que el tiempo varía, puedes ir viendo que es lo que le funciona a tu hijo, quizá primero comienzas con 2 min para cada etapa y poco a poco incrementas el tiempo o si ves que le está gustando dejalo un poco más de tiempo.
La etapa que no están tan acostumbrados es la de la relajación por lo que hay que tener paciencia, primero quizá empiecen con 1 min de relajación hasta después llegar a los 5 o quizá más.
Primera etapa: 5 minutos.
Entra totalmente en el parloteo. Haz todos los sonidos que quieras, pero no utilices ningún idioma. Expresa todo lo que tengas en tu interior. Esto puede ser risa, gritos, llanto, enojo, cualquier emoción pero siempre hablando con Gibberish, es decir, puedes llorar pero seguir hablando en Gibberish. La idea es que hables todo el tiempo pero a veces surgen emociones y está bien dejarla salir. Deja también que tu cuerpo se exprese como quiera.
Segunda etapa: 5 minutos.
Recuéstate sobre tu vientre y siente como si te estuvieras fundiendo con la madre tierra. Con cada exhalación, siente cómo te fundes con el suelo debajo de ti.
06 julio 2009
03 julio 2009
¿Cómo empezar la meditación para niños?
Los niños pueden entrar en la meditación muy fácilmente, sin embargo como en todo, tiene que ser porque ellos así lo quieren, no sé les puede obligar, sin embargo si se les puede invitar para que conozcan la meditación y poco a poco se vayan familiarizando con este espacio.
La meditación para niños es más como un juego, que puedan disfrutarlo, no como un trabajo u obligación que tengan que cumplir. A nadie le gustan las imposiciones. En cambio si conviertes la meditación en un juego para él, poco a poco empezará a gustarle y el mismo será el que pregunte ¿Cuándo vamos a jugar a la meditación?
Es importante que cómo papá o mamá empieces a meditar si quieres llevar a tu hijo a este espacio, pues nadie puede dar lo que no tiene.
Y el simple hecho de que tu comiences a meditar, crea esa atmósfera meditativa que será fácilmente percibida por tu hijo. Los niños son sumamente sensibles y así como pueden absorber nuestras emociones también pueden absorber nuestra meditación.
Y por último recuerda que cada quien tiene su propio ritmo de aprendizaje, tal vez para ti sea muy rápido pero para tu hijo un poco más lento, simplemente respetalo y ten paciencia que los resultados siempre llegan.
La meditación para niños es más como un juego, que puedan disfrutarlo, no como un trabajo u obligación que tengan que cumplir. A nadie le gustan las imposiciones. En cambio si conviertes la meditación en un juego para él, poco a poco empezará a gustarle y el mismo será el que pregunte ¿Cuándo vamos a jugar a la meditación?
Es importante que cómo papá o mamá empieces a meditar si quieres llevar a tu hijo a este espacio, pues nadie puede dar lo que no tiene.
Y el simple hecho de que tu comiences a meditar, crea esa atmósfera meditativa que será fácilmente percibida por tu hijo. Los niños son sumamente sensibles y así como pueden absorber nuestras emociones también pueden absorber nuestra meditación.
Y por último recuerda que cada quien tiene su propio ritmo de aprendizaje, tal vez para ti sea muy rápido pero para tu hijo un poco más lento, simplemente respetalo y ten paciencia que los resultados siempre llegan.
InTrOdUcCiÓn
Debido a la época que estamos viviendo, a que los niños ya nacen megarevolucionados, y que como padres tenemos mucho que aprender, hice este blog con la finalidad de que cuentes con la información necesaria para que le permitas la maravillosa experiencia de la meditación a tu hijo.
Talvez tu como adulto ya la estás practicando, lo que es de sumo beneficio para tu hijo. Ahora imagínate los beneficios de que ambos lo practiquen. No sólo le darás una experiencia que le servirá para disfrutar su infancia, sino también una gran herramienta para su vida de adulto.
Y si por el contrario eres nuevo en estos ámbitos tampoco hay mucho de que preocuparse, poco a poco irás aprendiendo, igual que empezamos todos.
Entonces espero que este blog te sea de utilidad, y que juntos podamos nutrirnos con ideas, conocimientos y experiencias en beneficio de nosotros y de nuestros hijos.
Talvez tu como adulto ya la estás practicando, lo que es de sumo beneficio para tu hijo. Ahora imagínate los beneficios de que ambos lo practiquen. No sólo le darás una experiencia que le servirá para disfrutar su infancia, sino también una gran herramienta para su vida de adulto.
Y si por el contrario eres nuevo en estos ámbitos tampoco hay mucho de que preocuparse, poco a poco irás aprendiendo, igual que empezamos todos.
Entonces espero que este blog te sea de utilidad, y que juntos podamos nutrirnos con ideas, conocimientos y experiencias en beneficio de nosotros y de nuestros hijos.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)