Meditación "Gibberish" o del parloteo

Esta es una técnica que puede ser utilizada tanto por niños como por adultos, lo único que varía es el tiempo. Es una técnica que propicia movimientos expresivos del cuerpo.

Solo, o en grupo, cierra los ojos y empieza a emitir sonidos sin sentido: parloteo.

Para parlotear, no digas palabras que tengan significado, ni uses un idioma que conozcas. Por ejemplo. Si no sabes japonés, utiliza el japonés. No uses el alemán si lo cono­ces. Por primera vez tómate la libertad, expresa todo lo que te venga a la mente sin importar­te que sea racional, que sea razonable, que tenga significado, que tenga importancia.

En el caso de los niños, cada niño es diferente por lo que el tiempo varía, puedes ir viendo que es lo que le funciona a tu hijo, quizá primero comienzas con 2 min para cada etapa y poco a poco incrementas el tiempo o si ves que le está gustando dejalo un poco más de tiempo.

La etapa que no están tan acostumbrados es la de la relajación por lo que hay que tener paciencia, primero quizá empiecen con 1 min de relajación hasta después llegar a los 5 o quizá más.

Primera etapa: 5 minutos.
Entra totalmente en el parloteo. Haz todos los sonidos que quieras, pero no utilices ningún idioma. Expresa todo lo que ten­gas en tu interior. Esto puede ser risa, gritos, llanto, enojo, cualquier emoción pero siempre hablando con Gibberish, es decir, puedes llorar pero seguir hablando en Gibberish. La idea es que hables todo el tiempo pero a veces surgen emociones y está bien dejarla salir. Deja también que tu cuerpo se exprese como quiera.

Segunda etapa: 5 minutos.
Recuéstate sobre tu vientre y siente como si te estuvieras fun­diendo con la madre tierra. Con cada exhalación, siente cómo te fundes con el suelo debajo de ti.